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28.6.15

Segundo as dicas do programa Meu Prato Saudável, alimentos ricos em ômega 3, antioxidantes e em fibras diminuem a tensão

Meramente ilustrativa

 

Os incômodos causados pela TPM (Tensão Pré-menstrual) são de conhecimento de todas as mulheres. Ansiedade, irritabilidade, depressão, insônia e confusão mental estão entre os sintomas no período que antecede à menstruação. Para melhorar esses desconfortos, o programa "Meu Prato Saudável", uma parceria do Instituto do Coração (InCor) com a LatinMed Editora em Saúde, elaborou um cardápio especial.

 

 

Alguns grupos de alimentos, como soja e vegetais ricos em antioxidantes, são indicados para serem consumidos nesse período, como brócolis, couve-flor, couve e repolho. Alimentos ricos em ômega 3, encontrados em peixes como salmão, truta, sardinha, atum e cavalinha, também ajudam a aliviar os sintomas da tensão.

 

Segundo a nutricionista do programa, Lara Natacci, os alimentos ricos em fibra, como nozes, frutas e cereais integrais, também auxiliam na diminuição dos sintomas da TPM, pois ajudam a modular os níveis de estrogênio, que é um hormônio feminino. "Alimentos ricos em triptofano, como feijão, carnes, peixes, ovos e ervilha, por exemplo, aumentam a serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar", disse.

 

O consumo de leite, seus derivados e de vegetais de folhas verde-escuras é indicado, em especial para as mulheres que sofrem com cólicas menstruais e com retenção de líquido. Esses alimentos possuem cálcio, que diminui a contração muscular e as dores nas costas.

Mudanças de hábitos são essenciais também, como a diminuição do consumo de açúcares e de bebidas alcoólicas, porque evitam desequilíbrios na flora intestinal, normalizam a função enzimática e ainda modulam o estrogênio circulante. (Direto Sala Imprensa governo SP). 

EDITORIAS:
link da notíciaBy Equipe formasemeios, às 00:55  comentar

O menino bruxo mais famoso do mundo, Harry Potter, está se preparando para fazer a estreia nos palcos de Londres. 

 

LONDRES, INGLATERRA "Cursed Child" (Criança Amaldiçoada) estreia no próximo ano. JK Rowling informou em seu Twitter que a peça é o resultado de uma colaboração entre ela, o escritor Jack Thorne e o diretor John Tiffany. "Eu não quero dizer muito mais porque não quero estragar o que sei que vai ser um verdadeiro deleite para os fãs", escreveu ela no Twitter. "No entanto, posso dizer que não é uma prequela".

 

As entradas para o espetáculo, que estreará em meados do ano que vem no Palace Theatre, estarão à venda no segundo semestre. Mais detalhes serão divulgados no site oficial da peça no final de julho.

 

Rowling também se prepara para fazer a estreia como roteirista com “Fantastic Beasts and Where to Find Them", história com origem em Hary Potter, que vai ter no elenco o ator Eddie Redmayne, premiado com o Oscar.

 

Seus sete romances "Harry Potter" venderam mais de 450 milhões de cópias em todo o mundo, e deram origem a oito filmes em sequência, que arrecadaram mais de 7 bilhões de dólares nas bilheterias do mundo todo.

link da notíciaBy Equipe formasemeios, às 00:53  comentar

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